Presta atenção às tuas palavras, aos teus pensamentos, às tuas ações... São congruentes com a pessoa que queres ser? Com a atleta ou treinador que queres ser?

As pessoas atuam de acordo com o que sentem. Sinto-me chateado então grito, sinto-me triste então choro, sinto-me feliz então sorrio.

E se eu te disser que, além de o teu interior influenciar as tuas ações, que também as tuas ações podem influenciar o teu interior?

E se eu te disser que quem manda em ti, és tu?

Há um estudo feito nos Estados Unidos (Universidade de Harvard por Amy Cuddy) que prova que, não só o nosso estado emocional influencia a nossa linguagem corporal, como também acontece o contrário.

Ou seja, se eu adotar uma postura de quem está triste, o meu sistema irá receber essa mensagem, e irá manifestar-se com tristeza.

Igualmente com a alegria. Se eu, estando triste, adotar uma postura de alegria (sorrir, endireitar as costas, ombros abertos..), em questão de minutos, o meu estado emocional muda.

Parece magia não é?

Apesar de parecer "magic", há explicações científicas a níveis hormonais que explicam isso.

O incrível disto é que podemos usar para alcançar o estado emocional que precisamos para ter resultados dentro (e fora) de campo.

Mais confiança, mais auto-estima, mais tranquilidade, mais calma.

Posso ir mais fundo?

Mais liderança, mais coesão, mais espírito de equipa, mais pontos marcados, mais jogos ganhos.

Será possível?

Sim é possível. Porque além de conseguirmos alterar o nosso estado emocional em questão de minutos, através da nossa postura corporal, também conseguimos dar ordens ao nosso sistema interno para ele agir como quisermos.

O nosso sistema interno tem muita necessidade de ser congruente com ele mesmo. Ou seja, se eu agir, pensar e falar de uma certa forma, os meus comportamentos e, consequentemente, resultados irão ser de acordo com tudo isso.

Mas se eu "fingir" que sou o melhor jogador ou jogadora, que sou o melhor treinador ou treinadora, todo o meu sistema irá pensar, falar e agir dessa forma. Os resultados serão apenas uma consequência consistente com os meus comportamentos.

Pensa qual é a tua postura antes de ir para um jogo, ou até mesmo antes dos treinos.

Pensa quais sãos as palavras que costumas dizer. Ou os pensamentos que costumas ter.

Agora pensa se isso é coerente com quem queres ser.

"Aquele que diz que pode e aquele que diz que não pode, tem ambos razão." - Confúcio

Nádia Tavares 
Psicóloga - Coach Certificada - Practitioner PNL
Skype: nadia_t33
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