Já te dei a conhecer o meu Workbook Domina-TE!. E hoje vou mostrar-te quais as 12 Skills mentais que te vão ajudar a atingir o teu sucesso desportivo, e não só. As 12 skills que falo no Workbook são as seguintes:
- Definição de objetivos;
- Confiança;
- Linguagem Corporal;
- Afirmações pessoais;
- Humor;
- Visualização;
- Self-Talk;
- Respiração;
- Intensidade;
- Foco;
- Resiliência;
- Gestão de ansiedade
Ao dominares estas Skills podes ter a tua melhor performance em todas as áreas da tua vida.
Tens também uma tabela para que possas avaliar o teu desempenho mental atual e onde podes identificar os teus pontos fortes e as áreas-alvo para crescimento.
E para quem é o Workbook?
- Para atletas que estão a iniciar a sua modalidade
- Para atletas que pretendem escalar a sua performance
- Para treinadores que querem ajudar os seus atletas a melhorar a sua performance
- Para treinadores que querem alavancar a sua própria performance
- Para desportistas que querem ter ferramentas mentais para o seu desporto favorito
- Para atletas que pretendem ter sucesso desportivo e no seu dia-a-dia
As ferramentas e os exercícios que são apresentadas no Workbook são transversais e podes utilizá-las para momentos importantes no teu dia-a-dia.
O Workbook é editável pelo que não precisas de imprimir. Podes ler e escrever nele diretamente pelo computador ou tablet.
Faz aqui o download e domina as tuas skills mentais.
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Paula Costinha
Finanças Pessoais e Auto-conhecimento
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