Defesa - 3 x 3 com apoio
 
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Defesa - 3 x 3 com apoio

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altExercício: D1 força a penetração pela linha de fundo. D3 ajuda – 2x1. D2 dá a segunda ajuda (“ajuda quem ajudou”) - Fig.1 (em anexo).

A1 passa a P, A3 corta (“flash”) para receber dentro, todos os defensores recuperam:
- D3 impede o passe para dentro (primeira opção de passe para P);
- D2 e D1 sobremarcam os extremos. Fig.2

Após P passar a bola, jogam 3x3 (“live”)
- Se o ataque marca, repetem;
- Se a defesa recupera a bola, contra-ataque / recuperação defensiva.
- Termina no outro cesto. Entretanto outros dois grupos já iniciaram o exercício


Pode ver os exercícios  aqui.

 

 


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